性冷感如何判斷？女性性冷淡這樣解決，3重點一次看！
與伴侶相處久了感到性冷感嗎？為什麽會性冷淡？本篇整理了性冷感常見症狀與性冷感測驗，並推薦女性性冷感的解決方法與性冷淡門診治療推薦，讓妳與伴侶重拾「性」福，並找回屬於自己的自信！
目錄
一、懷疑自己有性冷感嗎？專業醫師帶你了解性冷感定義
伴侶之間一點濃情蜜意，親近的愛撫、親吻和深度連結總是會讓感情升溫，如果性生活失和，缺乏親密互動的隔閡也容易讓彼此漸行漸遠，使雙方的關係可能亮起紅燈。
根據一項華人研究統計顯示，約有16%的女性曾經歷過性冷淡，究竟性冷感是什麼？女生性冷感是不是代表沒有魅力？以下就帶你了解性冷感意思，深入女性情慾的那些事。
1. 認識女生的性反應週期
女性的性反應週期可以簡單分為4個階段，不論是在性反應週期的任何一階段產生了問題，都可以被廣義視為性功能障礙：
- 興奮期（Excitement）：女性在受到心理、生理因素的刺激後，產生一系列的性興奮的反應，包含陰唇、陰蒂會變得腫脹、乳頭變硬、陰道擴張並分泌潤滑的液體、心跳和呼吸加快、臉部變紅等。
- 持續期（Plateau）：又稱為「高原期」，這個階段緊張感會持續上升，血壓會持續升高，且心跳和呼吸變得更急促，血液會流向陰道口，陰唇顏色變深、變硬，陰蒂會稍微內縮減少性交摩擦。
- 高潮期（Orgasm）：女性的陰道口、子宮肌肉會不自主收縮，平均持續13~51秒，維持0.8秒的規律收縮，並且女性可能會經歷多次高潮期。
- 消退期（Resolution）：身體逐步回到正常狀態，性器官的腫脹感會慢慢消退，呼吸心跳也會放緩。
2. 女性性冷感的定義
美國精神疾病診斷標準手冊第5版（DSM-V）中，定義出3大女性的性功能障礙疾病，其中包含：
- 女性性趣／興奮障礙症（Female Sexual Interest/Arousal Disorder）
- 女性性高潮障礙（Female Orgasmic Disorder）
- 會陰骨盆腔疼痛或陰道進入障礙（Genitopelvic Pain Or Penetration Disorder）
而其中的女性性趣／興奮障礙症也就是俗稱的「性冷感」，主要定義為持續性缺乏性幻想、沒有意願參與性行為，生理上也並未從性經驗中產生愉悅感，並且已經造成個人心理壓力以及影響伴侶關係。
性冷感其實又可以分成原發性、次發性2種，原發性就是指先天性，從第二性徵出現開始，性慾一直就很低；而次發性則是過去是沒有性冷感問題，屬於後天因素導致的性冷感，可能與特定情況或對象有關。
二、為什麼會性冷感？3種日常性冷感原因詳解析
除了對性不感興趣外，性冷感還有什麼症狀嗎？生活中有什麼因素會導致性冷淡呢？以下就一步一步帶你了解真實性冷感的成因與症狀。
1. 常見的性冷淡3大原因
◆ 生理因素
常見的生理因素有2個，主要為疾病及荷爾蒙：
- 疾病：許多慢性疾病都可以影響體能，造成性冷感，常見的疾病包含：心血管疾病、糖尿病、癌症、氣喘、高血壓等。
- 荷爾蒙：許多婦女會出現產後性冷感、更年期性冷感，其實都與荷爾蒙的變化有關，像是停經後的更年期女性、生產後或哺乳中的媽媽，可能會因為體內雌激素分泌的變化，出現陰道乾燥或是性慾減退的情形。
其中，更年期的婦女由於體內雌激素的濃度下降，導致流經骨盆附近的血液降低，性器官的刺激感受也會明顯減少，因而，更年期婦女要在行房時感受歡愉感，通常需要較多時間。
此外，荷爾蒙變化也會讓陰道組織失去彈性，參與性行為時，更容易出現乾澀和疼痛感，而降低性行為意願，若是性生活頻率越少的女性，上述情況也會越嚴重。
◆ 藥物使用
避孕藥通常是透過改變女性體內的黃體素和雌激素，達到避孕的效果，然而其中一項副作用是影響性慾，長時間服用可能降低女性在性行為中的歡愉感，導致避孕藥性冷感的問題。
此外，部分藥物也會影響性功能，包括特定的抗憂鬱藥、降血壓藥、化療藥物等，可能會降低性行為的歡愉感，從生理方面影響性慾。
◆ 心理及社會因素
- 生活壓力：壓力大性冷感的問題也很常見，像是工作壓力大、工時太長、日夜顛倒或是新手媽媽的焦慮感都是很常見的原因。
- 心理疾病：像是未經治療的焦慮症或憂鬱症，也可能導致性冷感。
- 性行為的負面印象：過去曾經歷性暴力、負面的性經驗，對性行為有不好的聯想，也可能會降低性慾。
- 伴侶關係不佳：伴侶之間長期爭吵或冰冷關係，雙方累積的負面情緒也會使性生活不和諧。
- 缺乏新鮮感：穩定交往的伴侶可能因為缺乏新鮮互動，導致性冷感，但這種通常是假象，可以透過新的互動獲得改善。
- 宗教或家庭因素：部分保守家庭或宗教會將性視為骯髒的象徵，強烈的自我意象和約束行為也會影響個人性慾。
2. 性冷感症狀有哪些？從自我性冷感測驗一探究竟
◆ 性冷感症狀
依據DSM-V，女性性趣／興奮障礙症一共有6項症狀，若是符合下列的3個症狀以上，就有很高的機率會被診斷為性冷感：
- 缺乏對性的興趣
- 缺乏性幻想、有關情色的想法
- 缺乏想要參與性行為的行動力，也不會對伴侶的性挑逗產生反應
- 對於文字、聲音、視覺相關的性暗示或挑逗都毫無反應
- 超過75%的性經驗中，沒有感受到性興奮或歡愉感
- 超過75%的性經驗中，缺乏性器官的刺激或其他觸覺上的反應
◆ 性冷感測驗
看著上方的症狀描述是不是覺得有點抽象難懂？下面提供一份更好懂的自我性冷感測驗，幫助大家更順利想像情境，只要符合4個以上，就很有可能是性冷感的跡象喔！
三、性冷感怎麼辦？性冷感門診看哪科？4種改善方式一次看！
1. 4種性冷淡改善方法
Tip 1：多與伴侶溝通
溝通彼此對於行房的想法和喜惡，其實是被很多伴侶忽略的重要環節，坐下來好好了解彼此的喜好，像是喜歡的氣氛、覺得什麼角度和姿勢舒服、哪裡是敏感區，除了可以幫助在性生活的表現與和諧，也是很棒的談心機會，幫助加深彼此認識的同時，也能默默幫感情增溫。
Tip 2：改善生活習慣
吸菸和酗酒是2大影響性慾的不良生活習慣，香菸會降低血液循環，使性器官充血程度不足，降低性歡愉感，而攝取過多酒精也使敏感度下降，性反應變得遲鈍。
相反的，養成定期運動的習慣，除了可以增強體力，還能增加行房時的歡愉感，同時還能抒發一部分的生活壓力。
Tip 3：借助情趣用品
伴侶間的行房如果一成不變，很容易會讓人覺得像是交功課，如果性愛的「例行公事感」太重，雙方很難擦出激情的火花，長久下來就容易產生性冷感。
這時可以借助一些情趣用品，像是跳蛋或按摩棒，增添情趣和互動，為人與人之間的交流增加一番新氣象。
女孩們如果容易有私密處乾澀的問題，也可以透過潤滑劑輔助，減少行房的疼痛感，你擁有快樂的體驗也能帶給伴侶很大的鼓勵喔！
2. 性冷感看什麼科？
如果當性冷感的程度比較嚴重，這時候需要尋求專業醫師的幫助，但性冷感的成因很多，更是牽涉心理和生理層面，究竟性冷感可以看哪一科，也是讓許多女生尷尬又煩惱的問題。
傳統上性冷感若是屬於生理機能出問題，像是更年期或荷爾蒙失調，通常會去婦科報到，而若是心理因素則是建議尋求身心科、精神科醫師的協助。
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四、性冷感治療找誰好？推薦美的事務所—越L’EXCELLENCE
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