我們每一天都有約1/3的時間處於睡眠，睡眠是大腦修復和重啟的機制，若晚上睡得好，每個早上會感覺煥然一新，而睡不好則是會讓工作效率下降，整天都沒有精神。根據統計，全台睡眠障礙的盛行率約落在1/3，其中又以失眠為最大宗。

不過失眠只是統稱，失眠其實可以往下細分成以下5種常見症狀：

• 淺眠：睡眠容易中斷，經常性的醒醒睡睡，隔天醒來時仍然覺得疲倦。
• 入睡困難：躺在床上超過30分鐘以上還是睡不著。
• 早醒：睡眠周期較短，通常清晨很早就會起床，然後再也睡不著。
• 易醒：一旦睡眠中斷就難以入眠，即便人半夜醒來了，仍無法再次入睡。
• 睡不飽：總是感覺睡不飽，即使晚上睡眠時間充足，醒來後仍覺得缺乏精力。

大家可以發現，自己平時可能或多或少會出現上述的狀況，其實失眠症可以依照持續時間的長短，分為短暫性失眠、短期性失眠 、慢性失眠。

• 短暫性失眠 ：可辨識出失眠來自來自特定的壓力事件，事情解決了，睡眠品質就會獲得改善。
• 短期性失眠：成因與短暫性失眠類似，只是維持時間比較長。
• 慢性失眠 ：大部分屬於精神生理性失眠，一開始情況類似於短暫性、短期性失眠，都是因某種原因造成失眠，但原因消失後，失眠症狀仍然持續，後續甚至對於睡眠產生焦慮感。

依據第5版精神疾病診斷統計手冊（DSM-5），慢性失眠定義為失眠症狀每週超過3次以上，維持時間超過3個月以上，導致生活、心理都受到負面影響，遇到這種情況就需要去尋求醫師協助。