這段期間不少民眾都說要提升免疫力，但就怕居家防疫長期下來就怕產生「抗疫疲勞」，引發體內壓力，歐瀚文提醒：「若體內情緒荷爾蒙功能失調（皮質醇，血清素，多巴胺），造成體內發炎指數上升。」 面對疫情多變與不確定性，若民眾日常生活中已經明顯被憂慮影響，越醫療美學健康管理診所的五心防護自我安定方法來穩定心緒：
「放心」接收正確資訊
「耐心」勤洗手、戴口罩以及環境清潔
「安心」規律作息保健康
「關心」傾聽親友相互打氣
「齊心」集體防疫有共識

此外，居家上班自主運動不能少，歐瀚文建議，適當瑜珈動作能舒緩緊繃的身體；再來利用睡前的十分鐘冥想，條列回顧白天的防疫行為是否準確落實，進而引導放鬆、助眠達到正面減壓。