但除了「外患」，其實很多人還有身體埋藏的「內憂」。當身體有狀況，像感染、傷口、慢性發炎、自由基過多… 這種狀態，對細胞來說其實也是一種壓力。內在壓力一樣會對身體造成影響，造成壓力賀爾蒙 cortisol 與其他細胞激素的分泌，幫助身體打仗。但長期下來，也會造成健康被消耗，導致毛病越來越多。

因此，當你覺得明明每天都有睡覺，卻還是昏昏沉沉、沒有元氣，或是頻繁感冒、缺乏動力，去醫院做了檢查，報告上卻沒有什麼重大異常。小心是 #慢性發炎 惹的禍！除了檢視自己的心情分數外，也可以看看是不是身體開始冒出警訊跟你抗議了呢？

醫學上，我們可以利用簡單的抽血指標，檢查身體是否處於「微發炎」的狀態，再進一步透過營養素補充與生活型態調整，把體內打仗的地方安定下來。

也許，稍微調整一下，人就會舒服許多呢！