人體有70%是水分，除了每天喝到適當的水量外，也可幫助肌膚獲得適當的滋潤。

皮膚含水比例關係到表皮的屏障作用，當皮膚中的角質層含水量低於10%，就會容易讓皮膚角質層受損及破壞，無法發揮對外的防護能力，而產生乾燥、敏感、脫皮、粗糙等問題！

多喝水除了能幫助肌膚由內而外散發光澤外，亦可幫助排毒保肝、增進新陳代謝與維持規律排便；除了透過喝水，每日飲水量2000 cc以上，也可增加攝取富含維生素E的食物，如堅果、杏仁、植物油、小麥胚芽、深色蔬菜等，幫助皮膚角質層修復防水障壁，增強鎖水能力阻止水分快速蒸發，並提高抗氧化與加強細胞代謝，減少自由基對肌膚的傷害，達到保護皮膚真皮層細胞膜健康度，持續維持肌膚彈性。