這不是一個絕對懶人的療程。適合給時間緊湊的人，以及想加強線條的人，每次做完都還是大流汗的。我療程能量已經可以調整到90%～100%滿分。大家可以挑戰看看～

療程間，自己運動不能少，但提醒一下，做機器的前一天，不要練腹肌。你隔天能量數值會調不上去，很可惜。但真心有感覺，因為加強使用這機器，加快了要露肚子的願望。趕上暑假～我很開心

至於在飲食方面，挑選飲食的挑戰失敗！雖然整體減量了許多，但還是挑自己愛吃的。才發現，不少少少吃，不挑食物，真的瘦很慢。但降不了體脂，肌肉是出現不了的。所以，增肌減脂要持續進行！然後開始多打球了，希望8、9月帶我去海邊。

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