時序進入春季後，氣候溫度仍然忽冷忽熱，有些人會靠食譜或中藥材，來達到「補身」；對於三餐在外的族群或有三高困擾的人來說，溫差過大心血管負擔相對提升，可能會誘發高血壓、動脈粥狀硬化、心臟功能等相關疾病。

正確的飲食習慣是保護心血管的關鍵，建議選擇高抗氧化食材，如藍莓、葡萄、甜椒、藜麥、蘆筍、薑黃、黑木耳等各類蔬果及辛香料等，富含類黃酮素、芸香素、茄紅素、白藜蘆醇等植化素，透過增強抗氧化能力，幫助清除血管老化的自由基，防止不好的膽固醇氧化後，堆積在血管壁上！減少粥狀動脈硬化發生，維持血壓穩定，保持血管暢通，就必須多留意飲食項目及習慣。

除了補充能保護心血管的食物種類外，降低體內發炎、減少自由基對血管內皮損傷，維持良好的腸道菌相，適時補充營養食品，增加維持健康甲基化代謝，減少同半胱胺酸對體內的傷害，幫助穩定情緒，預防心血管疾病，讓健康的身體不受季節改變很擔憂。