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許多現代女性因為作息紊亂以及高油鹽的飲食習慣，私密處容易頻繁出現搔癢、灼熱等困擾，嚴重時甚至會出現異味＆分泌物混濁的NG狀況，這時請積極尋求專業婦科醫師協助，釐清是否有細菌＆黴菌的感染，以婦科當中特別大宗的念珠菌感染為例，若平常嗜糖或是愛喝手搖飲、碳酸飲料，加上環境濕熱、常穿緊身褲等等因素，私密處很容易會再度因為菌叢紊亂而再度感染復發，長久下來形成惡性循環。因此要改善婦科異味的問題，除了飲食習慣需要改正、進行婦科療程的妥善治療之外，自身的生活作息也要同時留意！今天就以營養師的角度，來為大家整理出3項能改善私密處異味的優秀食物吧！

蔓越莓
女生都知道吃蔓越莓對私密處護理好處多多，因為蔓越莓富含A型花青素，可以有效抑制細菌攀附在尿道上、降低泌尿道感染的可能性。在攝取時建議可以多以原型原態的蔓越莓為主，若是飲用蔓越莓汁、吃蔓越莓乾則可能會添入過多糖分，建議購買前先看清楚食品標示再購買。現在許多賣場都能輕易買到冷凍蔓越莓，可以每天食用一拳頭，簡單打成果汁就很不錯！裡頭有多種防癌植化素，能預防癌症、保護胃部及心血管疾病。另外，因蔓越莓富含草酸，腎臟病、腎結石患者者請避免過量食用；正在服用抗凝血劑的人也不能吃蔓越莓，會影響凝血功能，建議食用任何營養補充品前先詢問過醫師或營養師。

鳳梨
鳳梨中所含的鳳梨酵素能抑制發炎反應，減輕泌尿道感染的不舒服，也能幫助食物中的蛋白質分解，有利於被人體吸收，腸胃道狀況若不好，食物又消化不完全，很容易引起發炎或感染的問題。裡頭的維生素C可以幫助增加抗氧化能力及調節免疫力，除了鳳梨之外，像是奇異果、柳橙、芭樂也都是不錯的選擇。提醒有消化性潰瘍者不可食用。

希臘優格
優格含有豐富優質蛋白質及天然的益生菌，可以幫助平衡女性私密處的菌叢健康生態，以及降低陰道受到念珠菌侵襲感染的可能性，因為若陰道受到念珠菌感染，就會分泌氣息較為濃烈的分泌物，以及進一步造成尿道感染的可能性，適量的補充益生菌及益生質可以幫助改善私密處的氣味，值得一提的是優格、優酪乳請都挑無糖、無過多添加物的產品，才不會又額外攝取過多甜份造成念珠菌復發的危機。

那至於什麼食物會加重私密處的氣味呢？像是富含硫化物的蘆筍、花椰菜、洋蔥等等，會間接的加重尿液及分泌物的氣味，進而讓私密處味道變濃烈，另外像是愛吃重鹹重辣、過量喝咖啡、菸酒頻繁等等，都會造成私密處的酸鹼值紊亂而增加產生異味的風險，請大家養成良好的個人衛生習慣，每天攝取足量的水份，減少憋尿才是預防泌尿道感染的基本原則喔!

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