最美的溫馨母親節，透過健康舒緩帶來幸福的心靈饗宴
一場病毒的肆虐，反而讓更多的人重視到健康的身心靈。然而，防疫期間人們更積極的探究健康的根本，提身免疫對抗防疫關鍵。
如今急速的生活節奏與壓力在無形中蔓延，累積下來的種種思緒，讓人感受疲憊。抗疫過程壓力影響體內自律神經或腎上腺功能失衡，可能導致疲勞、腸躁、情緒沮喪、失眠、肥胖、經期不順或自體免疫疾病等狀況，若要恢復身心健康就要適度「舒壓」。
飲食方面也要定時定量，避免暴飲暴食、維持血糖穩定；適量攝取優良蛋白質的食物選項，挑選食材勿過度烹調，植物性蛋白質（黃豆製品、堅果種子）、動物性蛋白質（家禽、魚、蛋）等；適度補足人體水分，漸漸的戒斷咖啡或刺激性食物，咖啡因是交感神經興奮，讓情緒亢奮，容易引起腎上腺失衡。
一趟市區旁的虎山步道吸取芬多精，透過光線折射散發的光芒，步道上的小橋流水，沿著溪流走，呼吸著自然中的維生素，感受市區不同的美。適度的舒緩身心及緊張感，可以透過大自然的互動，以爬山、聽音樂、瑜珈等幫助放鬆，或練習緩慢腹式呼吸搭配冥想，讓體內自律神經平衡，恢復腎上腺功能達到舒壓的目的，為生活適度減壓忘卻龐雜的煩憂。
