功能醫學｜賀爾蒙與私密處健康息息相關
根據國外研究調查指出，東方女性因先天基因因素，約有高達70%的女性有「陰唇肥厚」的問題，容易因清理不易而造成感染與發炎，平時也容易產生悶熱、摩擦不適的種種困擾，而女性在生產後以及更年期時因賀爾蒙變化，對於私密處會產生許多影響，例如私密處乾澀、發生漏尿情況等等。此外，女性在更年期因賀爾蒙波動，身體較明顯的症狀包含：失眠、潮紅、盜汗、情緒波動；而較平隱漸進式而不明顯的影響卻不可不慎，例如：骨質流失、心血管疾病風險上升、體重體脂增加、膽固醇變化、膚質老化、髮量減少等。功能醫學院長陳君琳醫師指出，女性在更年時期能透過生活型態調整與營養補充方式，這段人生必經的蛻變過程更加優雅順利。
調理改善方式
攝取足夠的鈣，有助於維持健康的骨骼。奶製品鈣含量高，如果沒有相關的食物過敏或乳糖不耐症，可以適量食用。此外，黑芝麻、深綠色蔬菜、紫菜、小魚乾、蝦米、豆腐，也是富含鈣質的食物來源。
存骨本避免骨質疏鬆，光有鈣質不夠，也需要維生素D。雖然台灣日照多，但根據統計國人維生素D普遍不足。建議可以抽血檢驗血中濃度，再按照需求進行補充。含有維生素D的食物包括蛋、富含油脂的魚類(如鮭魚、鱈魚)、日曬的香菇等。
鎂參與身體諸多生理反應，能穩定自律神經、讓緊繃的肌肉放鬆，鈣鎂平衡讓鈣質更能被有效利用。深綠色蔬菜、黑巧克力、酪梨、堅果、種子、豆莢(legumes)、魚類、香蕉都含有鎂。
山藥、非基因改造黃豆、北美黑升麻、白高顆、亞麻籽、牛蒡所含的植物激素等，適合有潮紅、盜汗、睡眠困擾的更年期女性。建議諮詢專業人員後再行補充。
十字花科蔬菜有平衡雌激素代謝的物質I3C(吲哚-3-甲醇)與DIM，如青花菜、花椰菜、高麗菜、青江菜、甘藍等，可以多多攝取。
其他呵護項目
越L’EXCELLENCE提醒您：
此文章圖文內容僅使用於醫療資訊傳播用途，以上內容所刊登照片皆為院內實際治療經驗內容，並經本人同意使用。
此外，任何療程皆有其風險，且成效因人而異，實際治療內容與改善程度請與醫師面對面評估。