從功能醫學解析-兒童營養品補充5大關鍵
文章由 歐瀚文醫師提供
『嬰仔嬰嬰惜，一暝大一尺』，看著孩子健康成長是每位父母所殷殷期盼的。
常常在門診遇到家長詢問：
『我家兒子都不吃飯！只愛吃甜的，會不會營養缺乏？』
『他是全班最矮的！每次看同學都比他高一個頭！』
『到底應該要怎麼幫他補一下呢？』
健康以及均衡的飲食加上運動，當然是 #兒童成長 的不二法門，倘若真的想幫孩子選擇營養補充品，該如何正確選擇呢？以下是我建議，若真的要給孩子們補充，請慎選關鍵的營養素：
【甲基化維生素】
活性B群，例如維生素B6、葉酸、維生素B12支持著體內『 #甲基化 』的作用。甲基化是體內DNA合成的關鍵，對於早期孩童的神經以及免疫系統的生長扮演相當重要的關鍵。活性的維生素B6稱為P5P，協助體內代謝，血球生長，以及神經系統的發育。
【維生素B2】
維生素B2的活性型協助體內 #能量代謝、促進生長、#視力發展、皮膚系統以及健康的骨骼都需要B2的參與。
【維生素D3】
足夠的維生素D3對於孩子不只是 #骨骼的生長，並能夠減少將來罹患 #自體免疫疾病 以及 #糖尿病 的風險降低。
【抗氧化維生素A，維生素C，維生素E】
抗氧化維生素 是孩子 #免疫系統發展 的關鍵，並減少體內發炎帶來的不良影響
【微量元素：鈣、鎂、鋅】
微量元素對孩子們的生長扮演關鍵角色，其中 #鋅 更是容易被忽略的營養元素。除了生長之外，鋅在腦部作用，穩定孩子們的情緒。在選擇微量元素上，盡量去選擇『 #胺基酸螯合形式 』的微量元素產品，對於吸收大有幫助。
回歸一句老話，孩子們的生長還是『健康以及均衡的飲食加上運動』。若要額外補充營養素，還是要選擇適合孩子的營養素唷！讓我們一起守護孩子的健康！看著他們平安長大！
Reference
- Venkatramanan et al. Vitamin B-12 and cognition in children. Adv Nutr 2016;7:879-888.
- Alfonso et al. Early folic acid supplementation initiation and risk of adverse early childhood respiratory health: a population-based study. Matern Child Health J, 2018; 22(1): 111-119.
- Casey CF, Slawson DC, Neal LR. Vitamin D supplementation in infants, children, and adolescents. Am Fam Physician. 2010; 81(6):745-748.
- Pineda O, Ashmead HD. Effectiveness of treatment of irondeficiency anemia
in infants and young children with ferrous bisglycinate chelate. Nutrition
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