天冷皮在癢！皮膚科醫師揭洗澡 5 大禁忌 敏感危「肌」不上身
文章擷取：自由時報 BEAUTY美妝話題／2021/11/25 15:30文／記者林秀豪
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隨著氣溫逐漸降低，不少人皮膚開始出現脫屑、乾癢問題，導致整個冬天都渾身不對勁，除了拚命搽乳液等保濕產品，嚴重時也得求助皮膚科門診。但天冷皮膚癢，絕對不是因為洗澡沒洗乾淨，相反的，很多時候正是因為清洗得太乾淨，才會產生皮膚乾癢的問題。現在就跟著越診所黃政傑院長，避開冬天洗澡 5 大禁忌，一起解封秋冬乾癢危「肌」。
每年一到冬天，皮膚容易脫屑、乾癢？
黃政傑院長表示，由於 10 月到 03 月都是空氣品質較差時期，每年這個時間「PM2.5」濃度也相對提高許多，再加上皮膚變得較乾、角質防禦率也較差，很容易就會產生皮膚紅腫、過敏等問題。
▲禁忌 1. 沐浴乳用量過多
女孩們洗澡時，最享受的莫過於沐浴泡泡佈滿全身的療癒過程，不過這個紓壓小細節卻可能是肌膚秋冬敏感、乾癢的原因之一。黃政傑院長表示，平常洗澡時，目的是要將皮膚表面的髒污與老廢角質洗掉，如果洗得太用力，或是沐浴乳用量過多，就會連角質細胞中間的脂質也一併清洗掉，更容易造成皮膚乾癢問題。
院長也建議，日常沐浴乳只需要10元硬幣大小的量即可，並搭配沐浴球起泡後再搓上身，效果更溫和。
▲禁忌 2. 天天洗兩次澡？
夏天皮脂分泌、出汗較旺盛，許多人會習慣早晚各洗一次澡，但到了秋冬，澡可不能太常洗。黃政傑院長指出，因為冬天皮膚容易乾澀，因此皮膚表層更需要保有些許角質層、油脂作為保護，若是清潔太頻繁，容易造成皮膚角質傷害，所以建議一天洗一次即可，清潔力度剛剛好也不怕敏感來搗亂。
另外，許多人冬天喜歡泡澡，但黃政傑院長提醒，泡澡時間盡量不要超過15分鐘，水溫40˚C以下，對皮膚來講會是最好的。
女孩們洗澡時，最享受的莫過於沐浴泡泡佈滿全身的療癒過程，不過這個紓壓小細節卻可能是肌膚秋冬敏感、乾癢的成因之一。（圖／免費圖庫pixels）
許多人冬天喜歡泡澡，但黃政傑院長提醒，泡澡時間盡量不要超過15分鐘，水溫在40˚C以下，對皮膚來講會是最好的。（圖／免費圖庫pixels）
▲禁忌 3. 搓洗身體去角質
黃政傑院長表示，如果平常搓洗身體用的澡巾本身顆粒較大、去角質效果強，在冬天時建議可以換成比較柔、顆粒較小的海綿或軟毛巾做取代，才能避免過度去角質。
他也提醒，在搓揉身體去角質時，只要輕輕地揉皮膚就好，盡量不要將皮膚揉到發紅，以免造成皮膚乾癢起屑的問題。
在冬天可以換成比較柔、顆粒較小的海綿或軟毛巾做取代，才能避免過度去角質。（圖／免費圖庫pixels）
洗澡要注意水分流失，洗完澡的保濕當然也不能省略。（圖／免費圖庫pixels）
▲禁忌 4. 熱水越洗越熱
冷冷的冬天洗上熱水澡雖然舒服，但小心其實這樣完全犯了乾肌的保養大忌，黃政傑院長說，使用溫度過高的洗澡水容易將皮膚表層的脂質保護膜洗去，在肌膚缺乏保護層的情況下，容易散失水分與養分，造成皮膚越洗越乾癢等問題。
黃政傑建議，洗澡水跟泡澡水一樣不要超過40˚C，沖洗的時間也需要留意，盡量不要超過10分鐘，如果沖的時間過長，容易對皮膚角質造成更大的傷害。
▲禁忌 5. 沒做好保濕
洗澡要注意水分流失，洗完澡的保濕當然也不能省略，黃政傑院長表示，剛沖完熱水澡的皮膚因為少了油脂的保護，如果沒有即時塗抹保濕產品，就會更容易造成皮膚過敏、乾癢等情況。
另外，選對保濕產品也是一門學問，黃政傑院長建議，冬天可以選擇保水性強、滋潤型，或是含有親膚性油脂的保濕產品，使用上對皮膚的負擔也不會太重。
還在煩惱冬天皮在癢嗎？以上冬天洗澡5大禁忌，可要好好避開啦！更多精彩內容，請鎖定上方影片！
